В современном обществе существует укоренившийся стереотип: на горе имеет право только тот, кто потерял близкого человека. Остальные случаи - развод, потеря работы, переезд или уход питомца - воспринимаются как «досадные неприятности», которые следует пережить в кратчайшие сроки и лучше с улыбкой на лице.
Однако для психики горе не является лишь юридическим понятием, а выступает реакцией на утрату значимой связи. Эта реакция абсолютно не зависит от того, насколько серьёзной считается причина социумом.
Проблема обесценивания горя
Когда человек теряет работу, к которой он относился как к важной части своей жизни, или расстаётся с любимым, он теряет больше, чем просто объект. Вместе с утратой пропадают надежды на будущее, размеренность в жизни и чувство безопасности.
- Окружающие, а иногда и внутренний голос, озвучивают фразы вроде: «Найдёшь другую работу», «Появится новый партнёр», «Купишь себе новую собаку». Такие слова приводят к тому, что горе начинает восприниматься как нечто нелегитимное.
- В результате люди начинают стыдиться своей боли, подавляют её и, как следствие, страдают от хронической усталости или депрессии, затягивая процесс горевания на долгие годы.
Проблема потери питомца
Нередко потеря домашнего животного переживается гораздо острее, чем уход далеких родственников. Причина этой эмоциональной привязанности — ежедневный контакт, ритуалы и опыт безусловной любви с питомцем. Уход любимца оставляет ощутимую пустоту в жизни, а отказ окружающих признать эту утрату как горе лишает человека необходимой поддержки и сильно изолирует.
Вторичные выгоды запрета на горе
Почему же мы сами себе запрещаем чувствовать? У обесценивания собственных потерь есть некоторые скрытые психологические преимущества:
- Иллюзия контроля: признание горя сопутствует уязвимости. Утверждение «это ерунда, я справлюсь» создает иллюзию, что человек контролирует свою жизнь.
- Энергетическая экономия: горевание — это процесс, требующий много сил. Но подавленные эмоции всё равно «потребляют» энергию в фоновом режиме.
- Социальные удобства: сильный человек, который не расстраивается по мелочам, более удобен для окружающих, что приводит к внутреннему запрету на горе.
Горе не является дефектом, а процессом работы психики по адаптации к новой реальности. Признав свои чувства, человек получает возможность справиться с утратой и начать двигаться дальше.
