Многие сталкиваются с такой ситуацией: после долгого и напряжённого дня заснуть не так-то просто. Вместо того чтобы отдохнуть, нередко хочется погрузиться в интернет или посмотреть "ещё одну серию" любимого сериала. Это может показаться странным, ведь именно ночью наш организм нуждается в восстановлении. Однако вместо полноценного отдыха многие выбирают развлечения.
Исследование немецких психологов
Группа немецких психологов, возглавляемая Катариной Бернекер и Вероникой Джоб, решила разобраться в этом феномене. Их исследование выявило интересные, хоть и сложные результаты.
Ученые предложили участникам задуматься о своих представлениях о силе воли и ее величии. Они выделили две основные концепции: первая утверждает, что сила воли ограничена и исчерпаема, вторая — что она безгранична.
Экспериментальные выводы
В ходе эксперимента участники вели дневники, в которых указывали уровень стресса и время, когда они отправляются спать. Интересный факт — те, кто придерживался идеи о ограниченности силы воли, откладывали сон в напряжённые дни на целых 50 минут. У сторонников концепции безграничности подобной тенденции не наблюдалось. В спокойные дни разница в поведении практически отсутствовала.
Получается, что люди, считающие свою силу воли конечной, сами себя оправдывают, откладывая отход ко сну. Они думают: «Я устал, и у меня нет сил на отдых».
Вопросы остаются
Несмотря на интересные находки, исследование имеет свои ограничения. Например, дневниковые записи не всегда являются надежным источником информации. Кроме того, остается неизвестным, влияет ли концепция о безграничности на качество сна или тем более на любовь к сериалам.
Следующий раз, когда возникнет желание задержаться с интернетом вместо сна, полезно вспомнить об отсутствии границ для вашей силы воли. Возможно, это поможет быстрее уснуть и восстановиться, ведь качественный отдых важнее любых сериалов.
