Как собрать аптечку спокойствия: пять инструментов для управления стрессом

Тревога и стресс это неизменные спутники, которые могут вмешиваться в самые счастливые моменты нашей жизни. Постоянное напряжение, беспокойство без причин, учащенное сердцебиение и навязчивые мысли что если? всем знакомы подобные чувства.

Эти состояния истощают силы, мешают нормально спать и сосредотачиваться, создавая ощущение, будто жизнь проходит в ожидании плохих новостей. Но нужно помнить: это не приговор. Противостоять этим проявлениям можно, если вооружиться конкретными и доступными инструментами.

Спокойствие в каждой ситуации

Поддерживать спокойствие совсем не просто, и иногда одних лишь слов оказывается недостаточно. Однако есть понятные техники, которые могут значительно облегчить состояние тревоги.

Тем, кто заинтересован в вопросах управления стрессом, стоит обратить внимание на бесплатный вебинар от института Smart, который пройдет 15 ноября в 14:00 мск. На этом вебинаре будет рассмотрено, как освободиться от тревожности и вернуть контроль над своими эмоциями.

Что даст участие в вебинаре?

• Вы научитесь различать тревогу, стресс и страх, быстро распознавая их первые признаки;
• Обретете понимание причин, по которым тревога становится постоянным состоянием, и способы это остановить;
• Научитесь простым методам перезагрузки психики в условиях перегрузки;
• Сформируете свою аптечку спокойствия, в которую войдут пять эффективных SOS-инструментов для разных ситуаций.

Как зарегистрироваться?

Чтобы стать участником вебинара, просто перейдите по ссылке. Этот вебинар будет не только бесплатным, но и чрезвычайно полезным для всех!

Кроме того, для глубокого понимания собственных эмоций доступен открытый урок Как побороть стресс и тревогу: практические техники КПТ для повседневной жизни. Его можно изучить в любое удобное время.

Не упустите шанс: присоединяйтесь!