Вопрос травмы становится все более актуальным, особенно когда речь идет о проблемах с пищевым поведением. Влияние психологической травмы на жизнь человека может быть поистине разрушительным.
Что такое травма?
Каждая травма — это не только событие, но и то, что остается глубоко внутри нас. После переживания тяжелых моментов, человек начинает воспринимать мир через призму боли, форма нервной системы меняется. Весь эмоциональный ресурс уходит на подавление этого внутреннего хаоса, что делает жизнь менее насыщенной и радостной. Бессел ван дер Колк в своей книге "Тело помнит всё" подчеркивает: "Травма — это не то, что с нами произошло. Это то, что осталось внутри".
Порой может казаться, что переживания остались в прошлом. Однако, все, что становится слишком тяжелым для восприятия, не исчезает, а замораживается внутри нас. Психика, стремясь выжить, создает защитные механизмы, которые могут обернуться замороженной болью. Эта боль не ощущается прямо; вместо этого мы подавляем свои чувства, создавая эмоциональный кокон, который не позволяет нам жить полной жизнью.
Как травма влияет на ежедневную жизнь?
Разрыв между ощущениями и реальностью приводит к эмоциональному расщеплению. Человек может не плакать никогда или наоборот — плакать по любому поводу, кроме той боли, которая живет внутри. Такие стрессы забирают энергию, не позволяя наслаждаться жизнью и реализацией желаний.
Согласно исследованиям Джудит Херман, психиатра, травма не только изолирует человека, но и создает ложное ощущение отчуждённости. Вместе с этим накапливаются сомнения: "Я не такой, как все", "Со мной что-то не так", "Я живу не свою жизнь". Это чувство заставляет обращаться к различным способам выживания, будь то алкоголь, шопинг или еда.
Путь к исцелению
Исцеление от травмы — это постепенное восстановление целостности. Это требует осознания и проживания той боли, которая когда-то разбила личность на части. В безопасном пространстве терапии важно заново пережить каждую эмоцию — страх, гнев, горе — позволяя им "оттаять" и стать частью опыта, а не бессознательной страданием.
Не стоит забывать, что текущие ощущения — это часть личной истории. Важно не винить себя за желание жить. Каждый шаг к принятию своей боли — это шаг к улучшению качества жизни.
