В разгар спора она вдруг замерла, скрестив руки на груди и посматривая в сторону, будто потеряла интерес. Всего несколько минут назад они обсуждали, что приготовить на ужин, а теперь в ее глазах отражалась обида, и она произнесла: «Ты меня не выбрал».
Неожиданная реакция ставит в тупик. Что могло вызвать такую бурю эмоций после простого спора? Однако чем больше идет попытка объяснить свои чувства, тем больше она закрывается в себе. И вдруг перед ним предстает не зрелая женщина, а раненая девочка, которая слышала, что она «не важна», и теперь воспринимает его слова как далекий шум.
Как возникает регресс
Среди всех знакомых историй о нестабильности эмоций, регресс занимает особое место. Кажется, перед нами взрослый человек, а в сложный момент он превращается в дитя, обиженное и требующее внимания. Слезы, недовольство и проблемы с восприятием реальности — все это может свидетельствовать о большой внутренней травме.
Наиболее странным в этом парадоксе является то, что для «падения» в детское состояние необходима относительная безопасность. В моменты стресса человек создает защитные барьеры, но рядом с теми, кому он доверяет, эти барьеры ослабляют, и наружу вырывается подавленный в детском возрасте страх.
Картинка регресса: как это проявляется
Каждый случай индивидуален, но можно выделить несколько типичных реакций:
- 3–5 лет: слезы и страх разлуки, потребность в утешении;
- 7–10 лет: обидчивость и склонность к демонстративной несогласии;
- Подростковый возраст: агрессия и протест, потребность в подтверждении своей значимости.
Практика показывает, что внезапная реакция на безобидную фразу партнера может погрузить человека в мир детских страхов и переживаний, где важен не рациональный анализ, а простое ощущение любви и поддержки.
Как справляться с регрессом
Если партнер переживает регресс, нужно помнить несколько важных моментов:
- Понять, что сейчас перед вами раненый внутренний ребенок;
- Не вступать в спор и не пытаться объяснять логично;
- Дать сигнал безопасности: «Я рядом, я тебя слышу»;
Если регрессию испытываете вы, стоит замедлиться и осознать, что эмоции увели вас в детство. Напомните себе о своем возрасте и ситуации, а также не бойтесь просить поддержки прямо, минуя намеки или ультиматумы.
Регресс — это не проявление слабости, а сигнал о том, что в глубине осталась старая травма. Уметь заметить это внутри себя — значит, иметь возможность построить более здоровые и взрослые отношения, сообщает Сайт психологов b17.ru.
