Слёзы, которые мы стыдимся
Часто в детстве мы слышали:
— «Не плачь, будь сильной».
— «Слёзы — это признак слабости».
— «Настоящие мужчины (или женщины) не плачут».
Эти слова заставляли подавлять эмоции: глотать ком в горле, прятать боль за улыбкой.
Однако истинное бедствие заключается в том, что с уходом слёз, мы теряем и способность чувствовать.
Слёзы — это не проявление слабости.
Это язык души, внутренний дождь, очищающий от боли и способствующий перерождению.
Научный взгляд на слёзы
Современная нейропсихология и медицина подтверждают, что:
• Слёзы помогают нервной системе.
Во время плача активизируется парасимпатическая система, отвечающая за расслабление, что нормализует сердечный ритм и дыхание.
• Слёзы выводят стресс.
Исследования показывают, что в слёзах содержится кортизол — главный стрессовый гормон. Таким образом, плач помогает избавиться от стресса.
• Слёзы укрепляют связи.
Эволюционно плач служит сигналом о просьбе о поддержке, что вызывает эмпатию у окружающих.
• Слёзы очищают психику.
Внутреннее освобождение эмоций через слёзы помогает лучше понять и проработать подавленные чувства.
Почему мы боимся плакать?
Мы часто испытываем страх перед слезами, поскольку в нас сидят установки, такие как:
- «Я не должен(на) показывать слабость».
- «Плач ведет к развалу».
- «Я могу быть отвергнут(а), если покажу свои эмоции».
На самом деле, истинная сила заключается не в подавлении чувств, а в умении проживать их честно.
Когда мы не плачем, эмоции накапливаются, и психическое состояние начинает deteriorироваться: возникают головные боли, нарушения сна и даже потери радости.
Люди, не умеющие плакать, часто обращаются к психотерапевтам, и работа с ними нередко начинается с возвращения права на слёзы.
