Довольно часто обсуждается мнение, что источником беспокойства становятся завышенные или неадекватные ожидания от себя, окружающих или самой жизни. Это утверждение действительно имеет основание.
Основные трудности, с которыми сталкиваются невротики, связаны с тем, что их желания не соответствуют реальности.
Поиск гармонии
На консультациях специалисты стараются минимизировать эту дис гармонию, находя и отпуская неправдоподобные ожидания или же обнаруживая новые ресурсы для реализации адекватных желаний. Многие публикации на тему психологического здоровья касаются именно этих аспектов.
В данной статье попытаемся кратко изложить, какие внутренние убеждения и эмоциональное состояние характерны для человека, который преодолел свой невроз.
Желания и спокойствие
Отсутствие чрезмерной тревоги вовсе не означает, что такой человек утрачен в своих желаниях. Напротив, он точно знает, чего хочет как в жизни в целом, так и в текущий момент. Его действия и решения направлены именно на удовлетворение этих желаний.
Однако отсутствие невроза не равняется полному спокойствию. У любых действий в жизни существуют определённые уровни внутреннего напряжения.
Разница в ожиданиях
Так в чем же конкретно отличие здоровых ожиданий от невротических? Главное отличие заключается в том, что человек не настаивает на том, чтобы всё происходило исключительно так, как он желает. Он допускает возможность различных развязок событий. Эта позиция является не просто рациональным подходом, а внутренним состоянием, которое Д.Н. Узнадзе называл «установкой».
Иллюстрацией невротической установки является мысль «нельзя допустить, чтобы было не так, как я хочу», в то время как принимающая установка звучит как «нет и не может быть причины полагать, что все произойдёт так, как мне хотелось бы».
Проверить, насколько близок вы к этой принимающей установке, можно простым вопросом: «Чего я в данный момент больше всего боюсь, сильно переживаю или чего хочу?» Принятие того, что события могут развиваться не так, как вы ожидаете, поможет избавиться от ненужного стресса и наладить покой внутри себя, пишет источник.
