С приходом весны наступает время, когда многие из нас начинают испытывать перепады настроения, сопровождающиеся обострением хронических заболеваний. Эта тенденция беспокоит не только рядовых людей, но и специалистов. Клинический психолог и методист Лаборатории телепсихологии Пироговского университета Минздрава России, Елизавета Куликова, делится важной информацией о так называемой «весенней лихорадке» и способах её уменьшения.
Причины обострения весной
Весной часто наблюдается обострение хронических заболеваний, таких как гастрит, и эмоциональная нестабильность. Вместе с этим мы можем ощущать активность и продуктивность, которые затем сменяются апатией и усталостью. Исторические факты показывают, что первое упоминание о «весеннем обострении» можно найти ещё в XV веке, когда описывались симптомы, из-за которых пострадавшие страдали от цинги — болезни, вызванной нехваткой витамина С.
Со слов Куликовой, «весеннее обострение» не признано официальной медициной и психотерапией, не имеет кодов в международной классификации болезней (МКБ-10). Это своеобразный набор симптомов, наблюдающийся с приходом весны или осени.
Как минимизировать симптомы
С зимними месяцами накапливается нехватка витаминов, что может привести к различным психологическим и физическим симптомам. Елизавета Куликова рекомендует внедрить в рацион больше фруктов и овощей, а также принимать витаминные комплексы, чтобы снизить негативные проявления. Она подчеркивает, что именно сейчас идеальное время для этого.
Изменение температуры и продолжительности дня также оказывают существенное влияние на настроение и общее самочувствие. Изменения погоды могут сказаться на уровне энергии, вызывать головные боли и способствовать обострению хронических болезней.
