Исследования ученых из Гейдельбергского университета имени Рупрехта и Карла раскрыли, что физическая активность может значительно смягчать детские психологические травмы, изменяя нейронные связи в мозге, отвечающие за эмоции и стресс. Эти результаты были опубликованы в журнале Biological Psychiatry: Cognitive Neuroscience and Neuroimaging.
Данная работа особенно актуальна для тех, кто в детстве столкнулся с насилием, эмоциональным пренебрежением или другими тяжелыми ситуациям. Подобные переживания могут вызывать долгосрочные изменения в работе мозга и увеличивать вероятность возникновения психических расстройств, таких как посттравматическое стрессовое расстройство, депрессия и биполярное расстройство.
Методы исследования
В исследовании приняло участие 75 взрослых, переживших травмирующие события в детстве. Ученые использовали функциональную магнитно-резонансную томографию для анализа взаимодействий в мозге, сосредоточив внимание на областях, связанных с регуляцией эмоций и стрессом: миндалевидном теле, гиппокампе и передней поясной коре.
Результаты
Выявленные результаты показали, что уровень физической активности существенно влияет на нейронные связи между данными участками мозга. У людей с низкой физической нагрузкой детские травмы тормозили развитие нейронных связей, тогда как среди тех, кто активно занимался спортом, наблюдалось противоположное — усиление этих связей.
Чаще всего изменения фиксировались в взаимодействии между передней поясной корой и миндалевидным телом, которые играют ключевую роль в контроле эмоций и реакций на стресс. Физическая активность способствует перестройке этих связей, улучшая устойчивость к стрессовым ситуациям.
Исследования показали, что регулярные физические нагрузки в объеме от 150 до 390 минут в неделю вызывают наиболее значимые изменения в отношении к стрессу.
