Одиночество внутри отношений – это не всегда следствие физического отсутствия партнера. Психотерапевт Ирина Крашкина проясняет, что истинной причиной является нехватка эмоциональной близости, открытого диалога и взаимного принятия.
Это явление можно охарактеризовать как эмоциональную недоступность и внутреннюю пустоту. Физическое присутствие партнера не дает гарантии глубокой связи. Одиночество в паре формируется в условиях отсутствия эмпатии, глубоких разговоров и безусловной поддержки, утверждает Крашкина.
Причины эмоционального разобщения
- Отсутствие глубокого диалога
- Накопленные обиды, подрывающие доверие
- Различия в ценностях и эмоциональная незрелость одного из партнеров
В наше время проблема усугубляется благодаря цифровизации: живое общение все чаще заменяется лайками и комментариями в соцсетях, которые создают лишь иллюзию контакта. Как результат, наш мозг не получает необходимую дозу окситоцина, и внутреннее чувство пустоты только нарастает.
Что делать, если чувствуете себя одиноко
Если вы находитесь в отношениях, но продолжаете ощущать одиночество, важно начать открытый и уязвимый разговор с партнером. Иногда обращение к специалисту-психотерапевту может стать необходимым шагом: изоляция поддается лечению только через установление настоящего контакта.
26 марта отмечается День одиночества. Человеческому существу свойственно стремиться к коммуникации и пониманию, но в современном обществе многие столкнулись с чувством одиночества даже в окружении других людей. Почему так происходит, и как справиться с этим вызовом, прокомментировала психолог Лия Ли.
