Нередко люди стремятся утешить друг друга в трудные моменты, однако мысль о том, что «у кого-то хуже», не всегда служит настоящей поддержкой. Скорее, она может вызвать чувство стыда за собственные переживания: как можно испытывать боль от пореза пальца, когда где-то страдают от гангрены?
Сравнение с другими и его последствия
Мы склонны оценивать свои эмоции, основываясь на переживаниях окружающих. Как часто можно услышать, что когда многие грустят из-за расставания, это явно нормальная реакция. Однако, если оценка страданий происходит через призму «нормы», то она может быть искаженной. Например, если все вокруг угнетены всего пару дней, а я переживаю уже неделю, возникает мысль, что со мной что-то не так.
Метафора чужой боли
Утверждение «у другого больнее» зачастую призвано помочь нам осознать «незначительность» наших собственных переживаний. Однако, эта логика не всегда работает. Боль порезанного пальца не исчезает лишь от осознания, что существуют более серьезные проблемы. Вместо облегчения мы можем столкнуться с удвоением стыда, ведь наши страдания кажутся ничтожными на фоне чужих. Каждый раз, когда мы слышим о более серьезных недугах, внутренняя критика разрастается, заставляя чувствовать себя еще более уязвимыми.
Принятие своей боли
Эмоциональную боль можно переживать, и иногда самое мудрое решение – дать этому чувству право на существование. Принять свои переживания, даже если они не столь болезненные, как у кого-то другого, – это здоровый подход. Бесстыдство в темах чувства и эмоций позволяет нам осознать, что мы имеем право на боль, не смотря на чужие страдания.
Итак, как часто вы сравниваете свои переживания с чужими? Возможно, пора научиться ценить свои эмоции и позволить себе чувствовать то, что вы чувствуете, не обесценивая их в контексте чужих переживаний.
