В современном мире, где новости обновляются каждую секунду, становится легко запутаться в потоке чужих успехов и достижений. Будь то новые карьерные высоты или финансовые триумфы, это часто заставляет чувствовать, что не хватает времени, чтобы успеть за всеми.
Известный термин FOMO (Fear of Missing Out) описывает эту боязнь упустить что-то важное. Кажется, что другие активно инвестируют, строят карьеру, откладывают средства на будущее и при этом живут полной жизнью.
Однако Дженни Оделл, американская писательница и художница, предлагает альтернативный подход — NOMO (Necessity of Missing Out). Это принципиальный выбор игнорировать необходимость быть в курсе событий, не стремиться угнаться за жизнью людей вокруг, а вместо этого сосредоточиться на своем собственном пути и приоритетах.
Как использовать NOMO в финансовом планировании
Одним из эффективных способов переключить мышление и избавиться от FOMO является использование коппинговых карточек. Этот метод взят из когнитивно-поведенческой терапии и помогает справляться с тревожными мыслями и самокритикой.
Коппинговые карточки содержат распространенные негативные мысли и их поддерживающие альтернативы. Ранее их записывали на бумаге, а сегодня удобно вести в приложениях на телефоне или в виде напоминаний. Со временем такой подход поможет сформировать новое, более здоровое восприятие жизни и перейти к NOMO.
Примеры мыслей FOMO и их NOMO-замены
Ниже приведены некоторые распространенные примеры мыслей, связанных с FOMO, и их альтернативы в формате NOMO:
- FOMO: Я все еще не зарабатываю миллион в месяц.
NOMO: Большой доход не является единственным показателем успеха. Важно, чтобы мой доход обеспечивал удовлетворение моих потребностей.
- FOMO: Мне уже больше 30, а я так и не накопил на пенсию.
NOMO: Я могу найти подходящие решения, когда буду готов. Пока можно сосредоточиться на других аспектах, таких как погашение ипотеки.
- FOMO: Все вокруг открывают бизнес и становятся фрилансерами, а я остался на найме. Неужели упускаю что-то важное?
NOMO: Работа в найме также может приносить удовлетворение и стабильность, без необходимости быть предпринимателем.
Важно помнить, что позволяя себе «пропускать» достижения других, можно освободить пространство для собственных успехов и радостей в жизни.
