Ситуация знакома многим: расставшись с партнером, который постоянно кричал и игнорировал, вы находите себе нового, а в итоге сталкиваетесь с тем же сценарием. Слезы, конфликты, обещания исправиться — знакомые чувства, которые навевают вопрос: почему же вновь повторяется эта боль?
Семейные психологи отмечают, что подобные закономерности — не редкость. Давайте разберемся в причине этого явления и как можно вырваться из замкнутого круга.
Причины повторяющихся отношений
1. Детские травмы влияют на выбор партнера.
Когда в детстве вы наблюдали, как ваш родитель терпит абьюз со стороны второго, то в будущем всю жизнь будете искать знакомые паттерны. Это называется привязанностью. Например, клиентка Оля (имя изменено) выбирала партнеров, похожих на своего холодного отца, испытывая страдания, но не имея сил уйти.
2. Треугольник боли: жертва, спасатель, тиран.
Вы находитесь в бесконечном цикле: в роли жертвы (плачете), затем становится тираном, а потом пытаетесь его спасти. Более 75% таких людей остаются в отношениях из-за низкой самооценки, часто говоря себе: 'Я прощаю, чтобы не быть одной'.
3. Эмоциональные качели.
Каждая ссора вызывает выброс адреналина, а мир — эйфорию. Мозг путает страдания с любовью, создавая зависимость, от которой трудно избавиться. Вы испытываете усталость, но снова и снова возвращаетесь к тем же событиям — это ваш цикл.
Как выглядит такая жизнь?
Картинка весьма мрачная. Утром отсутствие сообщений вызывает панику, вечером наступают скандалы и слезы, а через неделю все заканчивается обещанием изменить все к лучшему. В итоге — одиночество в паре и потеря друзей. Знакомо?
План действий: как выйти из замкнутого круга
- Зафиксируйте свои истории. Ведите дневник и анализируйте три предыдущих отношения. Вы сможете увидеть общие черты.
- Укрепите свою самооценку. Каждый день напоминайте себе: 'Я заслуживаю любви и уважения'. Занимайтесь спортом, хобби и другими интересами — ощутите собственную силу.
- Возьмите паузу. Сделайте перерыв в поиске отношений. Есть полезная литература, например, книга Норвуд 'Женщины, которые любят слишком сильно'.
Однако, единолично преодолеть эти циклы может быть сложно. Если в глубине души чувствуется пустота и страх, что вас никто не полюбит, это сигнал к действию. Запишитесь на консультацию — на первой встрече можно разобрать ваш личный сценарий, чтобы начать выходить из этого круга.
