Многим людям, впервые вступающим на путь трезвости, знакомы ощущения первой недели без наркотиков: возвращение сна, улучшение физического состояния и ясность ума. Но уже вскоре наступает период тишины, когда радость оказывается вне досягаемости, все вокруг кажется серым, а мысли начинают вращаться вокруг вопросов жизни и ее смысла.
Этот эмоциональный кризис не является слабостью или признаком невозможности жить без наркотиков. Чаще всего это явление называется постнаркотической депрессией — естественная стадия восстановления организма и мозга после прекращения потребления веществ.
Важную информацию предоставила Арина Георгиевна Алибасова, главный врач и психиатр-нарколог клиники «Свобода» в Нижнем Новгороде.
Что такое постнаркотическая депрессия и откуда она возникает
Долговременное употребление различных веществ изменяет методы, которыми мозг получает удовольствие — он становится зависимым от внешних стимулов, таких как алкоголь или наркотики, и не способен вырабатывать дофамин самостоятельно.
Когда употребление прекращается, система вознаграждения продолжает функционировать в ограниченном режиме. В дополнение, могут возникнуть проблемы со сном, гормональный дисбаланс и нехватка важных витаминов. Поэтому многие ощущают потерю радости, тревогу и физическую усталость — все это симптомы постнаркотической депрессии, которая затягивается неделями или даже месяцами.
Как проявляются симптомы и когда это считается опасным
Процесс восстановления очень индивидуален: после злоупотребления стимуляторами (например, кокаином) многие переживают так называемый "краш" в первые недели, сопровождающийся тревогой и апатией. После опиоидов, как правило, депрессия длится дольше — от одного до трех месяцев. Требует внимания и бессонница, а также опасные мысли о саморазрушении.
Следующим шагом является осознание, что нормально познавать новые эмоции и иногда испытывать безразличие. Однако стоит насторожиться, если:
- Мысли о саморазрушении становятся навязчивыми;
- Тревога становится невыносимой;
- Есть резкие изменения настроения.
Как поддержка и лечение могут помочь
Главная цель — восстановить гармонию в мозге и теле. Например, режим и сон играют ключевую роль в реабилитации:
- Создание регулярного распорядка дня и ночного отдыха;
- Правильное питание, включающее белки и полезные жиры, может выявить недостаток необходимых микроэлементов;
- Физическая активность, такая как прогулки или растяжка, способствует выработке дофамина.
Поддержка психотерапии в целом даст возможность скорректировать мышление и справиться с негативными мыслями. Также возможна медикаментозная поддержка при выраженной тревоге или депрессии. Групповые занятия позволяют чувствовать себя менее одиноко и находить поддержку среди людей с похожими проблемами.
Клиника «Свобода» готова предоставлять круглосуточную помощь и поддержку тем, кто нуждается в ней. Мы создадим конкретный план действий на ближайшие недели, учитывая индивидуальные потребности и особенности пациента.
