В современном обществе, включая и психологические школы, можно услышать утверждение о необходимости повышения самооценки у людей с её низкими показателями. Однако Альберт Эллис, признанный психолог, резко выступал против данного подхода. Он настаивал, что самооценка является одной из главных причин эмоциональных страданий, так как делает нас зависимыми от мнения окружающих: похвалят – мы чувствуем себя на высоте, осудят – и мы падаем в собственных глазах.
Обращаясь к его теориям, можно не просто следовать мнению авторитетов, а доказательно осмыслить свое восприятие. Эллис был мастером четкой аргументации, что делает его идеи особенно ценными.
Есть смысл более подробно рассмотреть, что же такое самооценка и почему любые попытки её оценки могут быть крайне неэффективными и даже вредными.
Что такое самооценка?
Самооценка формируется на основе двух ключевых факторов:
- Достижения и результаты. Когда человек добивается успеха в учебе, карьере или личных отношениях, он начинает считать себя «успешным» и «достойным». Однако как только происходят неудачи, самоощущение резко меняется: человек начинает считать себя не только неудачником, но и «плохим».
- Мнение окружающих. Взаимодействие с другими людьми сильно влияет на самоощущение: когда окружающие высказывают одобрение, мы тоже видим себя в позитивном свете. Но если начинаем сталкиваться с критикой – особенно от тех, на мнение которых ориентируемся – то начинает преобладать чувство недостойности.
На первый взгляд, такая система восприятия может показаться разумной, но тут скрываются подводные камни. Человеческая природа склонна к ошибкам и неопределенностям. Успехи и неудачи в жизни неизбежны, и поэтому самооценка остается временной: сегодня на пике, завтра – в глубоком падении.
Что ещё хуже, если ценность своего «Я» связывать с успешностью, появляется стремление достигать его любой ценой, что порождает тревогу и страх неудачи. В результате постоянное желание удержать высокую самооценку может затруднять выполнение задач, создавая замкнутый круг: чем сильнее мы стремимся к подтверждению своей ценности, тем выше риск её утраты.
И даже если представить идеальных людей, лишенных недостатков, то по сути, таких просто не существует – подчеркивает Эллис.
