Скрытая подавленность: когда серый фон становится нормой

Состояния, характеризующиеся легкой, но постоянной подавленностью, скрываются от большинства. Человек не может находиться в глубоком отчаянии, но и радостные моменты становятся редкостью. Каждое утро начинается не с бодрого подъёма, а с глубокого вздоха. Окружающие могут отмахиваться: У тебя такой характер, Ты всегда был меланхоликом. Привыкнув к этой мысли, человек не осознаёт, что его подавленность имеет медицинское название.

Что такое дистимия?

Дистимия это состояние, когда пониженное настроение сохраняется длительное время, часто годами. Несмотря на то, что человек способен выполнять привычные дела, у него сохраняется ощущение безысходности, сниженную самооценку и потерю интереса к любимым занятиям. Это как серый туман, который непременно накрывает, не давая проблесков надежды.

По статистике, от 1.5% до 5% взрослого населения разных стран страдает дистимией. Состояние чаще встречается у женщин, а первые проявления могут появиться даже в подростковом возрасте, хотя многие обращаются за помощью позже, когда симптомы начинают мешать повседневной жизни.

Дистимия или депрессия?

Основное отличие дистимии от депрессии заключается в её длительности и выраженности. При депрессии человек может переживать острые эпизоды, между которыми возвращается к более-менее нормальному состоянию. В случае дистимии плохое настроение становится постоянным спутником. Иногда это может усугубляться, приводя к так называемой двойной депрессии, когда на фоне хронического состояния возникают более острые эпизоды.

Почему это состояние остаётся незамеченным?

Дистимия не демонстрирует внешние проявления болезни. Человек продолжает выполнять свои обязанности, общается и даже улыбается. Однако у него постепенно угасает интерес к жизни, приходит спутанность и усталость, с которой не справляются отдых и времяпрепровождение. Окружающие откладывают такую подавленность на характер человека: он был всегда таким серьёзным, она слишком много жалуется. Человек сам начинает верить, что его состояние это просто часть личности. Однако важно осознать, что эта привычка к подавленности не является неизменной частью жизни и с ней можно работать.

Первый шаг к изменению это осознание своего состояния. Порой, осознание того, что мир может выглядеть иначе, становится катализатором перемен. Дальше можно поискать информацию, обратиться за помощью к профессионалам или просто позволить себе верить, что жизнь может преподнести нечто иное.