Состояния, характеризующиеся легкой, но постоянной подавленностью, скрываются от большинства. Человек не может находиться в глубоком отчаянии, но и радостные моменты становятся редкостью. Каждое утро начинается не с бодрого подъёма, а с глубокого вздоха. Окружающие могут отмахиваться: «У тебя такой характер», «Ты всегда был меланхоликом». Привыкнув к этой мысли, человек не осознаёт, что его подавленность имеет медицинское название.
Что такое дистимия?
Дистимия — это состояние, когда пониженное настроение сохраняется длительное время, часто годами. Несмотря на то, что человек способен выполнять привычные дела, у него сохраняется ощущение безысходности, сниженную самооценку и потерю интереса к любимым занятиям. Это как серый туман, который непременно накрывает, не давая проблесков надежды.
По статистике, от 1.5% до 5% взрослого населения разных стран страдает дистимией. Состояние чаще встречается у женщин, а первые проявления могут появиться даже в подростковом возрасте, хотя многие обращаются за помощью позже, когда симптомы начинают мешать повседневной жизни.
Дистимия или депрессия?
Основное отличие дистимии от депрессии заключается в её длительности и выраженности. При депрессии человек может переживать острые эпизоды, между которыми возвращается к более-менее нормальному состоянию. В случае дистимии плохое настроение становится постоянным спутником. Иногда это может усугубляться, приводя к так называемой двойной депрессии, когда на фоне хронического состояния возникают более острые эпизоды.
Почему это состояние остаётся незамеченным?
Дистимия не демонстрирует внешние проявления болезни. Человек продолжает выполнять свои обязанности, общается и даже улыбается. Однако у него постепенно угасает интерес к жизни, приходит спутанность и усталость, с которой не справляются отдых и времяпрепровождение. Окружающие откладывают такую подавленность на характер человека: «он был всегда таким серьёзным», «она слишком много жалуется». Человек сам начинает верить, что его состояние — это просто часть личности. Однако важно осознать, что эта привычка к подавленности не является неизменной частью жизни и с ней можно работать.
Первый шаг к изменению — это осознание своего состояния. Порой, осознание того, что мир может выглядеть иначе, становится катализатором перемен. Дальше можно поискать информацию, обратиться за помощью к профессионалам или просто позволить себе верить, что жизнь может преподнести нечто иное.
