Как побороть внутреннего критика и раскрыть свой потенциал

Неуверенность в себе становится наиболее распространенной преградой на пути к самореализации. Даже если у вас есть талант и знания, внутренний голос может шептать:

Ты не на высоте

Это у тебя не выйдет

Не стоит рисковать

Этот голос ваш внутренний критик, который чаще всего мешает вам действовать.

Основная идея заключается в том, что неуверенность это не прирожденное свойство; это результат ваших переживаний и воспитания. Это значит, что с ней можно и нужно работать.

Что такое внутренний критик и как он появляется

Внутренний критик это часть психики, ответственная за осуждение и ограничения.

Он формируется под влиянием:

• общественных норм и давлений со стороны родителей: Не выделяйся, Будь идеальным;
• школьной среды, где присутствуют критика и сравнение;
• негативного опыта, когда ошибки приводили к неприятным последствиям.

Со временем этот голос становится частью вашего сознания, хотя изначально он был навязан извне.

Как внутренний критик проявляется в жизни

Вы можете не замечать своего критика, но он влияет на различные аспекты вашей жизни:

• страх начинать новое дело;
• откладывание важнейших решений;
• избегание публичных выступлений;
• постоянное сравнение себя с другими;
• обесценивание собственных достижений.

Что опаснее всего, так это то, что такие мысли могут звучать очень разумно.

Пример из жизни: Я знаю, что нужно, но не действую

Ирина, 29 лет, обладает различными навыками, но боится начать вести блог и публично высказываться.

На одной из сессий она произнесла: Я не готова, мне нужно больше учиться. В процессе работы стало очевидно, что внутри нее звучит утверждение: Ты недостаточно эксперта, тебя раскроют.

Эти мысли имели корни из её школьного опыта. Научившись распознавать свой внутренний голос, Ирина начала принимать небольшие шаги: сначала дала обратную связь в формате сторис, а затем выступила в прямом эфире. Неуверенность не исчезла мгновенно, но теперь она не контролирует её действия.