В жизни часто возникают желания, которые выглядят вполне разумно, но на самом деле лишь усиливают нашу тревогу. Эти желания формируются из стремления избежать неопределенности любой ценой, и как следствие, могут обострять эмоциональное состояние.
Желания, создающие внутренний конфликт
Одно из таких распространенных желаний — это стремление к немедленному успокоению. Это может звучать как:
- «Мне нужно прекратить тревожиться прямо сейчас»;
- «Я не должен чувствовать тревогу».
Такие мысли порождают внутреннюю борьбу: человек пытается избавиться от тревоги, что, в свою очередь, только усиливает её. Чем сильнее давление, тем менее вероятно, что удастся достичь желаемого спокойствия.
Постоянное стремление к контролю
Другим примером является желание полного контроля над ситуацией. Такое стремление может проявляться в следующих мыслях:
- «Мне нужно рассмотреть все возможные варианты»;
- «Я должен знать причины и последствия».
Многие из нас считают, что можно контролировать любые обстоятельства, однако такая иллюзия лишь подстегивает тревогу. Когда реальность оказывается непредсказуемой, это вызывает еще большую тревогу и страх перед неучтенными факторами.
Сомнения и желание подтверждений
Тяга к постоянным ответам и уверенности также вносит свою лепту в формирование тревожного фона. Люди могут думать:
- «Мне нужно понять все до конца»;
- «Скажи, что всё будет хорошо».
Если же ответы не находятся в себе, возникает зависимость от мнений окружающих, что усиливает неопределенность и усиливает тревожность.
По сути, желания, связанные с контролем, подтверждением или избеганием негативных эмоций, подогревают внутренний конфликт. Они отвлекают от конструктивного решения и способны лишь усугубить состояние. Важно осознать, что стремление к невозможному не приведет к желаемому результату и лишь увеличит уровень тревоги.
