Многие считают, что знают, что их тревожит, и думают, что стоит избавиться от источника стресса, чтобы жить спокойно. Но нередко после изменений в жизни ощущение счастья не возвращается, и люди продолжают испытывать чувство неудовлетворенности.
Спрашивается, как это возможно? Причина кроется в том, что мозг действует довольно хитро. На уровне подсознания мы принимаем решения, о которых осознаем лишь потом или вообще не задумываемся.
Яркий пример таких решений — наши рефлексы. Они проводят свою работу автономно, так же, как дыхание или моргание. Эти аспекты жизнедеятельности проходят мимо нашего сознания, но имеют огромное значение для нашего поведения.
Роль рефлексов и мыслительных паттернов
Интересно, что рефлексы регулируют не только физическую реакцию, например, когда человек продолжает нажимать на выключатель, забыв, что лампочка перегорела, но и наши мысли. Мы часто не замечаем, как находимся в ловушке привычных размышлений, как заезженная пластинка.
Именно поэтому выйти из этого замкнутого круга переживаний бывает крайне сложно. Это механизм, который был сформирован эволюцией для экономии нашей энергии в критических ситуациях. Это объясняет, почему рефлексы так глубоко укореняются в нашем мозге.
Причина, по которой многие люди предрасположены к постоянным переживаниям, кроется в их внутренней структуре и образе мышления.
Как избавиться от рефлекторного стресса
Неоспоримую роль в этом играют тревожные мысли, сформированные на основе психологических травм. Организм запоминает болезненные события и стремится их избегать. Это происходит потому, что порой мы просто не осознаем, как механизм рефлексов заставляет нас действовать определенным образом, не задумываясь о последствиях.
Рефлекс, например, заставляет нас впадать в панику в замкнутом пространстве, даже если в этом нет реальной угрозы. Дело не в осознанности, а в том, как мозг быстро реагирует на ситуацию, справляясь с эмоциями мгновенно.
Что делать с этой ситуацией? Ключ к успеху — осознание. Чем больше понимания о том, как работает наш мозг и как формируются привычки к переживаниям, тем легче выходить из этого замкнутого круга. Полезно обращаться к литературе, посвященной психологии и устройству мышления, что поможет освободиться от этой тирании рефлексов.
