Каждому из нас порой кажется, что все важные процессы происходят исключительно в наших головах. Однако психика и тело тесно взаимосвязаны; они дышат, движутся и реагируют вместе. Если тело начинает испытывать недостаток активности, то состояние психики подвержено негативным изменениям.
Роль физической активности в психотерапии
Существуют мифы о том, что для успешной терапии достаточно лишь навыков слушания. Психологи, работающие с эмоциональным состоянием клиентов, хорошо понимают: нельзя игнорировать важность физической активности. Долгое время считалось, что душевное равновесие находится лишь в голове, однако на практике оказывается, что без активности шансы на выздоровление заметно снижаются.
Психологи: тоже люди
Интересно, что психологи, как и их клиенты, сталкиваются с усталостью и эмоциональным выгоранием. На личном опыте многие практикующие специалисты осознали, что эмоциональная истощенность часто совпадает с малоподвижными днями, когда находишься на рабочем месте, погружённый в задачи. Для поддержания энергии важно не забывать о физической активности. Например, многие выбирают короткие кардио-тренировки для перезагрузки между сессиями.
Забота о теле как часть психической практики
Чтобы оставаться эффективным для своих клиентов и для себя, необходимо уделять внимание своему телу. В этом плане программы вроде FitStars становятся настоящим спасением. Уделяя всего 15 минут в день на физическую активность, можно значительно улучшить общее состояние и снизить напряжение. Существует множество различных тренеров и программ, и важно найти тот, который подходит именно вам. А для тех, кто хочет начать прямо сейчас, FitStars предлагает уникальную возможность: до конца ноября действуют акции со значительными скидками на все тарифы и подарками для новых клиентов.
Весьма важно понимать: полноценный контакт с собой невозможно достичь без движения. Если вы чувствуете, что застряли в сидячем ритме, не стоит ждать "вдохновения" — поднимитесь, сделайте несколько простых упражнений. Научитесь у котов: они всегда знают, когда нужно размяться и вновь почувствовать себя энергичными и свежими.
