Когда тревога и панические атаки становятся частью повседневной жизни, важно знать, что с этим можно и нужно работать. Если вы находитесь в состоянии неопределенности и не знаете, к кому обратиться, это может вызывать дополнительный стресс.
Кто может помочь?
Существует несколько типов специалистов, которые могут оказать помощь, но стоит понимать их разницу:
- Психолог — если тревожность мешает вести привычный образ жизни, но при этом хочется разобраться в ее корнях и научиться управлять эмоциями. Психолог поможет в работе над внутренним состоянием, предлагая поддерживающие практики.
- Психотерапевт — в случае, когда тревожность уже становится серьезной, и панические атаки учащаются. Этот специалист с медицинским образованием не только предложит разговорную терапию, но и может назначить медикаментозное лечение при необходимости.
- Психиатр — если тревожность привела к критическим изменениям в качестве жизни, появлению депрессивных состояний, бессонницы или чувства безысходности. Психиатр сможет предложить более глубокую медицинскую помощь.
Как выбрать подходящего специалиста?
Начните с психолога — это неплохой способ исследовать уровень тревожности и понять, какие шаги нужны для преодоления состояния. Если психолог поймет, что требуется помощь психотерапевта, он направит вас к нему.
Не стесняйтесь просить о помощи — важно помнить, что обращаться за поддержкой — это не признак слабости, а наоборот, осознанный шаг к улучшению качества жизни. Почему терпеть тревогу, если можно обратиться за помощью, как мы не терпим зубную боль?
Помните: вы не одни. Ваши чувства важны, и у вас есть право заботиться о своем эмоциональном состоянии.
