Когда взрослеть слишком рано: как ложное взросление влияет на психику и что с этим делать

История Татьяны, 32-летней женщины, иллюстрирует, как ложное взросление может воздействовать на психику. В шесть лет она впервые ощутила, что такое тревога, когда лежащая на диване мама плакала, а ей приходилось выполнять повседневные задачи: гладить одежду для отца, помогать брату с уроками и готовить еду. Все это происходило без просьб, просто потому, что никто другой не мог ей помочь. Сегодня Татьяна успешный специалист, но запуталась в своих отношениях и постоянно испытывает выгорание. Она одна из тех, кто стал взрослым слишком рано, не осознав, что быть взрослым это не значит брать на себя ответственность за всех.

Что такое ложное взросление

Психологи определяют эту концепцию как парентификацию когда ребенок принимает на себя роли, которые по сути должны исполнять взрослые. Это может проявляться в следующих формах:

• Инструментальная парентификация: ребенок помогает в быту, заботится о младших членах семьи или попытается поддерживать родителей.
• Эмоциональная парентификация: ребенок становится жилеткой для взрослых, утешает их и старается улучшить их настроение.

Как это сказывается на психике

• Нарушается фундаментальная структура я ребенок: вместо здоровой зависимости формируется ненужная самостоятельность.
• Развивается гиперответственность, когда человек чувствует необходимость спасать других без просьбы с их стороны.
• Самооценка не базируется на личной ценности, а на полезности для окружающих.

В результате дети, пережившие ложное взросление, вырастают в людей, которые:

• Не умеют просить о помощи.
• Не могут расслабиться из-за постоянного чувства вины.
• Живут в режиме надо, забыв о своих желаниях.

Пример из жизни

Алексей, 29 лет, работает проектным менеджером и не брал отпуск в течение четырех лет. У него всегда присутствует сильное чувство долга он обязан помогать родным и коллегам. Однажды, решив не ехать к матери, потому что был слишком усталым, Алексей впервые почувствовал, что он живой, а не просто функция, выполняющая множество задач.

Психологи отмечают, что парентификация создает эмоциональный долг, который не имеет срока давности. Люди, пережившие это, боятся оказаться плохими, поскольку в детстве их любовь часто была связана с полезностью.

Что с этим делать

• Задать себе вопрос: Что произойдет, если я не помогу?
• Искать области, где нет необходимости быть полезным это нормально.
• Работать с психологом, чтобы разделить свои роли: где вы это вы, а где вы опора для других.

Когда вы впервые ощутили необходимость быть взрослыми? Что остался от того ребенка, который всё на себе держал? Поделитесь своими размышлениями в комментариях давайте обсудим эту важную тему.