Синдром отложенной жизни: как перестать ждать и начать жить сегодня

Закончится проект, повзрослеют дети, я похудею или накоплю немного денег и тогда заживу по-настоящему! не напоминает ли этот диалог привычную внутреннюю откладывающую рефлексию?

Совсем не редкость, что многие люди сталкиваются с синдромом отложенной жизни, где настоящая жизнь откладывается на неопределённый срок. Это психологическое состояние формируется из постоянного ожидания идеальных условий, чтобы начать наслаждаться жизнью.

Проблема заключается в том, что это идеальное завтра может никогда не наступить. Каждый раз, когда кажется, что вот-вот всё станет на свои места, появляются новые условия и цели. В результате годы проходят в бесконечном ожидании.

Как проявляется синдром отложенной жизни?

Вот несколько примеров:

• Не сейчас в отношениях. Многим кажется, что как только найдут свою вторую половинку, жизнь станет настоящей. В то же время хочется откладывать мелкие радости: не покупать красивые наряды, не отправляться на концерты в одиночку.
• Не сейчас в быту. Постоянное использование треснувших чашек и старых диванов из-за ожидания перемен вот переедем, тогда и обновим. А переезд всё откладывается.
• Не сейчас с карьерой. Необходимость проходить курсы или менять работу игнорируется. Когда будет достаточно времени или денег часто такая установка может привести к потере энергии.
• Не сейчас с радостью. Откладывание положительных эмоций для себя приводит к тому, что люди перестают воспринимать радость как неотъемлемую часть жизни.

Почему это происходит?

Корни синдрома чаще всего лежат в страхах и установках:

• Страх неудачи. Мы боимся, что при попытке что-то изменить у нас не получится.
• Страх ответственности. Мы не хотим принимать решения и нести за них ответственность.
• Перфекционизм. Состояние ожидания идеальных условий приводит к замораживанию действий.
• Детские установки. Сознание часто формируется убеждениями: Сначала учёба потом развлечения или Жизнь это труд.

Что делать, чтобы включить жизнь прямо сейчас?

1. Признайте это. Признание факта, что жизнь откладывается первый шаг к изменениям.

2. Разрешите себе радости. Купить любимый парфюм или пользоватся красивой посудой право на удовольствия имеет каждый.

3. Маленькие шаги. Мечтали написать книгу? Начните с одного абзаца сегодня!

4. Пересмотрите свои ресурсы. Порой проблема в том, что наши энергии не хватает из-за токсичных отношений или ненавистной работы.

Жизнь это не пункт назначения, а процесс. Она происходит здесь и сейчас, в каждом вашем решении.