«Закончится проект, повзрослеют дети, я похудею или накоплю немного денег — и тогда заживу по-настоящему!» — не напоминает ли этот диалог привычную внутреннюю откладывающую рефлексию?
Совсем не редкость, что многие люди сталкиваются с синдромом отложенной жизни, где настоящая жизнь откладывается на неопределённый срок. Это психологическое состояние формируется из постоянного ожидания идеальных условий, чтобы начать наслаждаться жизнью.
Проблема заключается в том, что это «идеальное завтра» может никогда не наступить. Каждый раз, когда кажется, что вот-вот всё станет на свои места, появляются новые условия и цели. В результате годы проходят в бесконечном ожидании.
Как проявляется синдром отложенной жизни?
Вот несколько примеров:
- Не сейчас в отношениях. Многим кажется, что как только найдут свою вторую половинку, жизнь станет настоящей. В то же время хочется откладывать мелкие радости: не покупать красивые наряды, не отправляться на концерты в одиночку.
- Не сейчас в быту. Постоянное использование треснувших чашек и старых диванов из-за ожидания перемен — «вот переедем, тогда и обновим». А переезд всё откладывается.
- Не сейчас с карьерой. Необходимость проходить курсы или менять работу игнорируется. «Когда будет достаточно времени или денег» — часто такая установка может привести к потере энергии.
- Не сейчас с радостью. Откладывание положительных эмоций для себя приводит к тому, что люди перестают воспринимать радость как неотъемлемую часть жизни.
Почему это происходит?
Корни синдрома чаще всего лежат в страхах и установках:
- Страх неудачи. Мы боимся, что при попытке что-то изменить у нас не получится.
- Страх ответственности. Мы не хотим принимать решения и нести за них ответственность.
- Перфекционизм. Состояние ожидания идеальных условий приводит к замораживанию действий.
- Детские установки. Сознание часто формируется убеждениями: «Сначала учёба — потом развлечения» или «Жизнь — это труд».
Что делать, чтобы включить жизнь прямо сейчас?
1. Признайте это. Признание факта, что жизнь откладывается — первый шаг к изменениям.
2. Разрешите себе радости. Купить любимый парфюм или пользоватся красивой посудой — право на удовольствия имеет каждый.
3. Маленькие шаги. Мечтали написать книгу? Начните с одного абзаца сегодня!
4. Пересмотрите свои ресурсы. Порой проблема в том, что наши энергии не хватает из-за токсичных отношений или ненавистной работы.
Жизнь — это не пункт назначения, а процесс. Она происходит здесь и сейчас, в каждом вашем решении.
