Как глубинные убеждения формируют наше сознание

Сегодня речь пойдет о том, что лежит в основе нашей личности. Рассмотрим, как глубинные убеждения могут оказывать влияние на наше поведение и эмоции.

Представьте, что ваша личность напоминает дом. В нём вы проводите время, но иногда ощущаете дискомфорт: в стенах появляются трещины, пол скрипит, а сквозняк доносится откуда-то из углов.

В попытках улучшить ситуацию вы:

• покупаете новый шкаф (устанавливая цели);
• меняете обои (работая над внешним образом);
• добавляете уют с помощью новых предметов (занимаясь самопомощью).

Но тревога и самокритика, словно невыносимая сырость, снова проникают из-под пола. Дело не в косметическом ремонте. Проблема кроется в самом фундаменте.

Ваш Фундамент = Глубинные Убеждения (ГУ)

Это основополагающие, зачастую неосознаваемые мысли о себе, которые формировались в детстве или юношестве:

• Я недостоин любви;
• Мир небезопасен;
• Я некомпетентен или Со мной что-то не так.

Эти убеждения задают правила (промежуточные убеждения) вашей жизни:

• Чтобы меня любили, я должен всегда быть удобным;
• Чтобы быть в безопасности, нельзя никому доверять.

Эти правила в конечном итоге порождают автоматические мысли в повседневных ситуациях:

• Если он не ответил, значит, я ему надоел;
• Если начальник вызывает на разговор, я точно сделал что-то не так.

Как же справиться с этими проблемами?

Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) не просто призывает думать позитивно; это глубинная работа с вашим фундаментом.

Вы не виноваты в том, что ваш фундамент треснул, но только вы можете разрешить себе его восстановить. Только от вашего решения зависит, начнете ли вы менять свою жизнь или продолжите скрывать трещины своей души.

В следующем статье будет речь о промежуточных убеждениях тех самых невидимых правилах, по которым вы живете.