Люди порой встают на путь, который ведет к разрушению, оставаясь в отношениях, полных боли и безрадостных моментов. По прошествии времени может казаться, что рядом уже нет ни тепла, ни уважения, ни смысла, и, невзирая на это, многие продолжают держаться за такие связи.
Возникает вопрос: почему же мы не уходим? Ответ на этот вопрос гораздо глубже, чем простые аргументы о любви или страхе.
Причины удерживания в разрушительных отношениях
- Привязанность. Этот мощный механизм формируется не только от положительных эмоций, но и от боли. Мозг зачастую связывает близость с ощущением безопасности, даже если этот человек — источник страданий. Проблема обостряется со следующим феноменом — травматической привязанностью, когда постоянные циклы ссор и примирений ведут к выбросам дофамина, что усугубляет зависимость.
- Страх одиночества. Уход из отношений — это встреча с пустотой и собственными страхами. Для многих эта встреча представляется более пугающей, чем продолжение разрушительных связей, ведь предсказуемая боль ощущается как знакомая сторона, в отличие от одиночества, которое кажется прыжком в неизвестность.
- Обесценивание себя. Когда самооценка зависит от признания других, уйти становится невыносимо. Такое ощущение ведет к мысли: если я не нужен ему, значит, я никому не важен.
Как прервать порочный круг
Для тех, кто осознал, что такие отношения являются зависимостью, важно знать несколько шагов по преодолению ситуации:
- Признайте зависимость. Первая задача — осознать, что ваша любовь может быть зависимой и для её разрыва потребуется время и порой помощь психотерапевта.
- Работайте с чувствами. Необходимо пройти через все эмоции, включая страхи и надежды, которые могут удерживать на месте. Принятие своей боли — важный этап на пути к восстановлению.
- Используйте поддержку. Друзья, группы поддержки или профессионалы могут помочь почувствовать, что вы не одиноки, что крайне важно в период преодоления привязанности.
Важно понимать: уход из отношений не всегда следует воспринимать как разлюбление. Иногда это — первый шаг к истинной любви к себе. Когда уходим, мы делаем выбор в сторону жизни, сообщает канал.
