Когда смотрите на своего партнера и испытываете легкое раздражение, возможно, причина кроется не в нем, а в ваших собственных ожиданиях. Возможно, у вас вновь возникло недовольство из-за мелких бытовых нюансов. Он опять разбросал носки, не угадал ваше желание или попросту не так посмотрел на вас. Но, внимание! Это не всегда свидетельствует о том, что он плохой партнер.
Фантазии vs Реальность
Часто причиной недовольства является ваше представление о том, каким должен быть идеальный партнер. Вместо того чтобы видеть его таким, какой он есть, вы надеетесь, что он будет вести себя по вашему сценарию. Ваша фантазия о том, что идеальный мужчина будет приносить цветы и всегда догадываться о желаниях, может столкнуться с реальностью, где ваш партнер просто наслаждается футболом, а ананасы на пицце для него — кощунство.
Работа над восприятием
Важно помнить, что ключ к гармоничным отношениям не в том, чтобы пытаться переделать другого человека, а в изменении своего восприятия. Предлагаются три простых, но действенных совета, которые помогут справиться с раздражением:
- Создайте "Дневник Раздражения™". Ведите записи о том, что именно вас бесит. При этом фиксируйте не только свои чувства, но и реальное поведение партнера, чтобы увидеть, насколько ваши ожидания порой абсурдны.
- Практика "5 вопросов". Перед тем как высказывать претензии, задайте себе несколько важных вопросов: действовал ли партнер намеренно, угрожает ли его поведение вашему здоровью, говорили ли вы ему о своих ожиданиях и так далее. Это поможет предотвратить множество конфликтов.
- Составьте "Каталог странностей". Определите свои и партнера привычки, которые могут вызывать раздражение. Поняв, что вы оба обладаете своими странностями, станет легче относиться к «недостаткам» друг друга.
Сохраните легкость в отношениях
Перестаньте зацикливаться на фантазиях о том, каким должен быть идеальный партнер. По сути, ваш человек — это уникальная личность со своими особенностями. Примите его таким, какой он есть, и будьте готовы к тому, что с ним никогда не будет скучно. А вот за носки, возможно, ему не удастся научиться собирать даже за всю жизнь!
