Порой фокус на том, кто берет на себя задачи, может сильно исказить восприятие роли каждого в семье или коллективе. Как правило, матери, заботливо растившие детей, часто сталкиваются с критикой, тогда как отцы, уделившие внимание лишь несколько раз, воспринимаются как идеальные. Это касается не только родителей, но и детей: трудолюбивые подростки часто подвергаются недовольству, в то время как беззаботным с починкой все сходит с рук.
Избегайте чрезмерной ответственности
Инициатива, особенно в рабочих процессах, зачастую превращает желающих помочь в козлов отпущения. Наставать на грабли «я всё сделаю сам» не стоит: даже если вам действительно это хочется, будьте готовы к тому, что критика после не заставит себя долго ждать. Принцип "кто везет, тот и несет" здесь работает в полную силу. Выстраивайте свои границы и старайтесь не позволять другим сваливать на себя избыточные обязательства.
Ставьте себя на первое место
Развивайте в себе гибкость — учитесь говорить «нет», когда ситуация выходит за рамки ваших возможностей. Психологически «отростите мягкие кошачьи лапки» и демонстрируйте это. В ситуациях, когда вам предлагают принять на себя дополнительные обязательства, не спешите принимать решения. Понимание вашей ценности со стороны окружающих важно, и пусть они почувствуют собственную ответственность за отказ от сотрудничества.
Делегирование и поддержка
Научитесь распределять обязанности. В случае необходимости помогать родным, помните о разумных границах. В процессе делегирования важно избегать автоматизма и, если кто-то отказался, не спешите подхватывать инициативу. Придерживайтесь позиции «я сделаю это в этот раз, и только в этот». Чужие обязанности не должны однозначно переходить к вам, а ваше время и усилия должны оцениваться должным образом.
Приучайте окружающих к мыслью, что ваша помощь — это не привычный долг, а разовая акция.
В итоге, вам не стоит брать на себя и без того массу ответственности, если этого не требуется: каждый участник должен понимать свою роль в рамках отношений, будь то семья или работа, сообщает источник.
