Как избежать ловушек психологической игры «Скандал»

Психологическая игра Скандал зачастую начинается не с намерением разрушить отношения, а с попытки восстановить справедливость и выразить свои чувства. Однако, как бы это ни звучало, она приводит к привычному обмену упреками и старыми обидами. В процессе общения партнёры теряют возможность видеть друг друга как людей и начинают разговаривать с образами, выработанными в прошлом.

Иллюзия близости

Эти конфликты часто начинаются с маленького повода фразы, имеющей под собой глубинные эмоции. Например, стоит ли удивляться, когда простая жалоба на отсутствие молока становится всплеском подавленных чувств? В таких случаях под формальными обвинениями скрывается разочарование и потребность в эмоциональной поддержке.

Партнёр, услышав обвинение, часто реагирует защитной реакцией, вспоминая собственные обиды, и это лишь усугубляет конфликт.

Психологические стратегии в отношениях

Иногда сценарий конфликта выходит за пределы личных отношений и переносится в сферу работы. Например, руководитель, опасаясь потерять контроль, говорит подчинённому, что тот не укладывается в сроки. Ответом становится не конструктивное обсуждение, а эскалация конфликта, что приводит к еще большему напряжению в команде.

Скандалы в отношениях с детьми особенно болезненны, ведь взрослые порой не осознают, что их требования лишь затягивают ребёнка в эмоциональную игру.

Выход из круга конфликта

Избежать ловушки Скандала можно, научившись осознавать свои эмоции и потребности. Замедление ритма разговора, идентификация своих чувств и выражение их в спокойной форме ключ к выходу из этого паттерна.

Например, вместо привычной жалобы о грязной посуде, стоит задать вопрос о том, что чувствует каждый из партнёров. Самый важный шаг это осознание, что Скандал это не судьба, а увлечение, от которого можно освободиться к более здоровым формам общения, пишет источник.