Как противостоять невидимой боли родителя подростка

22 февраля 2026, 10:51

Возникает ощущение, что вы делаете все возможное: изучаете литературу по подростковому развитию, стараетесь создать поддерживающую атмосферу, но вместо ожидаемой близости встречаете стену отчуждения, резкость или молчание. Вместо облегчения нарастает тревога и тишина, поднимая вопрос: Справляюсь ли я с этим?.

Это чувство не является признаком слабости или провала. Это реакция на один из самых сложных этапов родительства. Пока подросток преодолевает свои внутренние конфликты, родителям приходится сталкиваться с серьезным кризисом собственных переживаний. Признание этого факта становится первым шагом к восстановлению опоры как для себя, так и для него.

Эмоциональные изменения родителей в подростковом возрасте

Что на самом деле происходит, когда дети достигают подросткового возраста?

  • Кризис родительской идентичности. Ваша основная роль быть защитником и источником поддержки оказывается под угрозой. Подросток начинает отдаляться, отвергая помощь и создавая ощущение, что вы не в курсе событий. Это болезненное изменение вызывает чувство растерянности: Как оставаться родителем, если он не нуждается в моей поддержке?.
  • Личные ранения. Его резкие слова, закрытые двери и пренебрежение не просто проблемы возраста, а настоящие действия, наносящие боль. Позвольте себе испытывать негативные эмоции злость, обиду, безысходность. Важно помнить, что нормальные чувства являются частью этой сложной ситуации.
  • Проявление старых проблем. Его страдания могут пробуждать ваши собственные травмы, отсылая к временам школьных bullyingов или юношеским неуверенностям. Это создает двойной стресс: необходимо реагировать на его переживания, одновременно раскопая собственные.

    • Практические советы для поддержки себя

    Как действовать, когда кажется, что сил не осталось?

  • Признайте свои ограничения. Усталость, злость и беспомощность это естественные реакции. Попытка сказать себе мне тяжело это знак заботы о собственном состоянии, а не подтверждение вашей некомпетентности.
  • Сосредоточьтесь на связи. Ваша задача сохранять отношения, а не контролировать каждое его действие. Порой достаточно просто быть рядом без советов или установить четкие границы.
  • Вспоминайте о себе. Ваша личность включает не только роль родителя. Прислушивайтесь к своим интересам и потребностям. Возвращение к собственной жизни и хобби поможет снизить напряжение.

    • Когда стоит обратиться за помощью?

    Если тревога мешает наслаждаться жизнью и сказывается на настроении, стоит рассмотреть возможность консультации с психологом. Это поможет:

    • Разобрать трудные ситуации в общении.
    • Отделить ваши страхи от реальных рисков.
    • Создать новую, более здоровую родительскую позицию.

    Помощь себе может оказаться первым шагом к помощи вашему подростку. Обретая внутреннюю стабильность, родитель становится поддержкой в бурное время для своего ребенка, сообщает Дзен-канал "Сайт психологов b17.ru".

    Источник: Сайт психологов b17.ru
    Больше новостей на Psychology-journal.ru