Как преодолеть неврастению: советы и рекомендации

Неврастения, впервые описанная в XIX веке врачом Г. Бирдом, не теряет своей актуальности и сегодня. Эта проблема, как правило, возникает из-за истощения нервной системы под воздействием длительных стрессов и перегрузок и значительно снижает качество жизни людей. Профессиональные эксперты делятся полезной информацией о том, как справляться с данным расстройством.

Что такое неврастения

Это невротическое расстройство, характеризующееся упадком сил нервной системы, затрагивает в первую очередь молодых людей до 50 лет, особенно мужчин. Проблема заключается в ослаблении механизмов психологической адаптации, и её течение может быть весьма непредсказуемым без вмешательства специалистов.

Неврастения может проявляться в нескольких формах:

• Увеличенная умственная утомляемость с уменьшением желания общаться;
• Хроническая усталость, сохраняющаяся даже после легких нагрузок;
• Реактивные расстройства, возникающие в ответ на сильные эмоциональные переживания;
• Вторичная форма, развивающаяся на фоне других заболеваний.

Причины возникновения неврастении

Главная причина неврастении это сильное перенапряжение. Риск повышается у людей с высокими требованиями к себе, а также у тех, кто enfrent? трудные жизненные обстоятельства, такие как увольнение, развод или утрата близкого человека. Изоляция и серьезные эмоциональные перегрузки могут также стать триггерами для этого расстройства.

Симптомы неврастении

Симптомы неврастении могут проявляться по-разному, что делает диагностику особенно сложной. К числу тревожных сигналов относятся:

• Приступы раздражительности и неудовлетворённости;
• Быстрая физическая и умственная усталость;
• Проблемы с концентрацией;
• Изменения артериального давления.

Если заметны несколько таких признаков в сочетании с постоянным снижением настроения, необходимо обратиться к специалистам для получения помощи и конкретной программы восстановления.

Профилактика неврастении включает в себя нормализацию рабочего режима, улучшение условий для сна и достаточный отдых, что поможет избежать дальнейших проблем с нервной системой, сообщает источник.