Несмотря на то, что праздники всегда приносят радость, их конец неизбежен, и необходимо подойти к рутине учебы и работы с новыми силами.
Новые поводы для радости
По окончании веселого времени, полного застолий и подарков, будние дни могут показаться обыденными и скучными. Однако Новый год — это лишь один из поводов для хорошего настроения; радость можно находить и в мелочах в течение всего года.
Чтобы продлить праздничную атмосферу, можно принести угощения на работу и поделиться ими с коллегами, что создаст теплую атмосферу и сблизит команду.
Забота о себе и восстановление ритма
Одной из причин, по которой возвращение к работе оказывается трудным, является сбой в режиме сна. Если вы продолжаете отдыхать по праздничному распорядку, попробуйте постепенно корректировать свой график, ложась спать немного раньше.
Физическая активность также играет важную роль: занятия спортом, такие как йога, плавание или просто прогулки, помогут восстановить силы и улучшить настроение.
Реалистичные ожидания
Возвращаясь к привычным обязанностям, важно не завышать планку. Дайте себе время адаптироваться; не стоит назначать серьезные дела на первую неделю после праздников.
Студентам стоит уделить время повторению пройденного материала, а работникам — не браться за неизвестные задачи. Тем самым, вы сможете плавно вернуться к рабочему ритму.
Не забывайте также прислушиваться к своим чувствам. Возможно, не только праздники вызывают у вас негативное настроение, но и проблемы в отношениях с коллегами или недовольство своей работой. Если ваша работа вам все же нравится, напоминайте себе о причинах, почему это так — будь то возможность самовыражения или комфортная рабочая атмосфера, сообщает Дзен-канал "Алиса в Зазеркалье".
