Искренность в терапии: почему важно быть настоящим
Первый шаг на пути к терапии является значительным достижением, но за ним следует другой, не менее сложный вызов умение открыться. Многие клиенты сталкиваются с глубокими чувствами стыда и страха, когда речь заходит о показе своих нелицеприятных сторон терапевту. Попробовать приукрасить действительность или замолчать о насущных проблемах искушение сильнейшее. В основе этой стратегии лежит желание быть принятыми и избежать осуждения.
Однако именно в этом скрыта главная ловушка, которая может свести на нет все старания.
---
Проблемы при наделении маской
Когда клиент решает надеть маску, в терапии происходит подмена. Вместо настоящего человека со всеми его страхами, надеждами и противоречиями, терапевт видит нечто созданное идеальную версию. В этом случае:
- Работа ведется с иллюзией. Если, к примеру, врач заблуждается, думая, что у пациента лишь легкое воспаление, реальная проблема остаётся неудовлетворенной. Аналогично и в терапии: если клиент утверждает, что у него всё в порядке, в то время как внутренние конфликты бушуют, то работа будет вестись с несуществующим идеальным образом жизни.
- Разрушается доверие. Без искренности отношения между клиентом и терапевтом становятся песчаными. Нельзя создать настоящий раппорт, если истинное Я клиента скрыто за маской, а вся работа оказывается лишь поверхностной.
- Углубляется стыд. Прикрывая свои неидеальные качества, клиент ещё больше укореняет убеждение, что их нужно скрывать. Так начинается самоподтверждение: Это точно нельзя показывать.
---
Почему это нецелесообразно?
Врачевание душ требует настоящего вы. Терапевт стремится увидеть вашего истинного я с его несовершенствами, а не идеальную версию.
- Терапевт не судья. Кабинет терапевта это укрытие от осуждения. Его задача заключается в понимании механизмов трудностей и помощи. Он видит ваши нелицеприятные поступки не как пороки, а как симптомы трудностей.
- Принять можно только то, что видно. Терапевт не может принять маску. Только через настоящее принятие своих несовершенств вы начинаете принимать себя.
- Работа возможна лишь с реальными проблемами. Для того чтобы решить гнев, нужно понимать, когда он возникает. Создавая улучшенный образ себя, клиент теряет возможность работы над истинными проблемами.
---
Шаги к искренности
Направление к открытости требует мужества, но это необходимый шаг к эффективной терапии.
- Начните с малого. Вам не нужно сразу выставлять на показ всё самое сокровенное. Начните с небольших шагов.
- Обсудите свой страх. Признание своих страхов может укрепить доверие и сделать пространство более безопасным.
- Доверьтесь терапевту. Помните, что многие страхи и стыда общие, и терапевт уже встречал их раньше.
---
Стремление казаться лучше в терапии аналогично попытке скрыть от архитектора, что участок наклонный. Результат будет неустойчивым. Позвольте терапевту увидеть настоящий ландшафт вашей души с его сложностями это позволит построить прочный фундамент для будущего, сообщает Дзен-канал "Сайт психологов b17.ru".