Почему мы выбираем страдать и как изменить этот сценарий

Тайны несчастливой жизни

Многие сталкиваются с привычными трудностями: работа, которая не приносит удовлетворения, токсичные отношения, постоянная нехватка денег и хроническая усталость. Годы проходят, а картина не меняется.

Пример из практики: Анна постоянно выбирала холодных и эмоционально недоступных мужчин. Почему так происходило? С близким и заботливым партнером отсутствует страдание, а если нет страданий, значит, нет и любви.

Она устраивала конфликты и доводила их до драматических финалов, чтобы восстановить материнскую близость, основанную на жалости и сопереживаниях.

Эксперты утверждают: если человек более полугода терпит неприятные условия и ничего не меняет, значит, он находит в этом неосознанную выгоду.

Уютная ловушка страданий

На консультациях заметно, как многие сопротивляются изменениям. Парадоксально, но люди продолжают оставаться в плохо себя чувствующим отношениях или на невыносимой работе. Что скрывается за таким выбором?

Проблемные ситуации часто представляют собой цену, которую платят за что-то важное для психики. Это называется вторичная выгода. Причем речь идет не о радости, а о привычке, безопасности и способе получить необходимое без дополнительных усилий.

Существует более чем достаточная уважительная причина оставаться в знакомых обстоятельствах и не рисковать чем-то новым. Это создает иллюзорное чувство правоты и позволяет избежать необходимости менять что-то в своей жизни.

Сложные игры в нашей жизни

По утверждению теории Трансактного анализа, неприятные обстоятельства часто становятся частью нашего жизненного сценария. Например, существует игра Почему бы вам не... Да, но..., где человек излагает проблему, а другой предлагает решение, на что тот находит множество причин для отказа.

Преимущества такого поведения:

Например, клиент, терпящий унижения на работе, обнаруживает, что его страдание выдаётся ему в качестве индульгенции для домашних конфликтов, позволяя ему апеллировать к правоте в других сферах жизни.

Понять, как унольте все это работает первый шаг к возможной перемене.

Как раскрыть скрытую выгоду

Осознание вторичной выгоды сравнимо с включением света в темной комнате. Сначала может стать неуютно, но затем станет очевидно, куда двигаться дальше. Вот несколько шагов к самоосознанию:

Часто страх перед успехом удерживает нас от изменений.

Техника Зато... Заполните фразу: Моя жизнь сейчас довольно неприятная, но зато я..., добавляя свои варианты.

Анализ цены и качества: Нужно оценить выгоду и время, затраченные на страдания, и сравнить с реальными затратами.

Упражнение Взрослый выбор: Найдите альтернативные способы удовлетворения своих потребностей без страданий.

Путь к осознанным выборам и самосознанию возможен. Признание своих выгод это первый шаг к пониманию и изменению своей жизни.