Каждый из нас хоть раз сталкивался с тем, что жизненные силы как будто улетучиваются, оставляя лишь серые будни и неясные желания. Женщина, которая поделилась своим опытом, описала, как её радость постепенно растворилась в повседневной суматохе, а эмоциональный фон стал размытым и невыразительным. Жизнь перестала радовать, и она оказалась между стремлением быть «хорошей» и желанием почувствовать себя по-настоящему «живой».
Компоненты нашего эмоционального состояния
Эмоции и настроение зависят от пяти основных факторов, каждый из которых влияет на наше состояние:
- Состояние здоровья;
- Текущие события в жизни;
- Воспоминания о прошлом;
- Люди вокруг и их эмоции;
- Семейная история и передаваемые программы из поколения в поколение.
Каждый из этих компонентов способствует формированию нашего ментального состояния, и именно здесь активизируется психический «балансир». Например, проснувшись с плохим настроением и начав в очередной раз критиковать себя за несделанные дела, мы мгновенно отправляем свою жизненную энергию на «минус». А если, наоборот, удачно провести время с друзьями или порадовать себя покупкой, то добавляем ей на «плюс». И так происходит постоянно.
Как наш внутренний «бухгалтер» учитывает эмоции
Сравнения с другими, самоосуждение и даже мелкие обиды могут мгновенно «уменьшить» наши жизненные силы. Так, если начальник сделал замечание, это может вызвать чувство несправедливости и снизить уровень энергии. Каждый момент нашей жизни – это постоянная игра в весы: стараемся найти баланс между положительными и отрицательными эмоциями.
Способы увеличить «положительный баланс» разнообразны: увлечения, занятия спортом, общение с близкими, получение новых знаний – всё это добавляет важные «граммы» в нашу копилку настроения и жизненных сил.
Где искать баланс в жизни
Важно замечать, какая чаша весов перевешивает в нашем внутреннем мире. Следует задуматься: как часто мы живем в «долгах», расходуя жизненные ресурсы? Одно дело – позволить себе пережить стресс или трудный период, и совсем другое – если такой «кредит» станет привычным. Мешать этому могут негативные последствия: как физического, так и психического характера. Стоит учитывать, что накопленные «долги» подарят нам достаточно серьёзные испытания.
Каждый из нас способен создать свой уникальный рецепт возврата радости и жизненных сил. Главное – осознать, что энергия в нас есть, и она доступна. Исключая лишние сравнения и критику, наполняя свою жизнь положительными моментами, мы можем вернуть себе радость и полноценное ощущение жизни.
