Многие из нас склонны к привычке проверять всё и всем. После отправки сообщения обязательно перечитываете его несколько раз. Уточняете время встречи с друзьями, не раз и не два, а и во время, когда ваш ребенок уезжает, сразу написав «доехал?» спустя пару минут. Разве это не нормально? Ведь это делает вас надежным человеком.
Магия проверки
Но давайте будем откровенными: сколько раз в течение дня вы проверяли, всё ли под контролем? С коллегами? С близкими? С вашими планами? Пять? Десять? Двадцать?
На первый взгляд, контроль может казаться решением для успокоения, однако парадокс заключается в том, что с каждой проверкой тревога лишь нарастает. Раз проверили — чувство облегчения на мгновение, но вскоре тревога вновь накрывает, и вы снова проверяете, и снова.
Тревога управляет вами
Каждая проверка на самом деле служит для мозга сигналом «здесь опасно, нужно следить». Именно поэтому ваше спокойствие обманчиво. Страхи, стоящие за каждой проверкой, укореняются глубже:
- «А вдруг я что-то упустила» — страх пропуска ошибки.
- «А вдруг что-то пойдёт не так» — страх потери контроля.
- «А вдруг я не справлюсь» — страх некомпетентности.
Каждое повторное обращение к тому же вопросу — это не решение, это всего лишь временное облегчение, аналог обезболивающего, которое требует новой дозы через несколько минут.
Невозможность контроля
Одной из самых сложных задач для человека, стремящегося к контролю, является осознание того, что мир трудно или даже невозможно контролировать. Ни одно количество проверок не даст стопроцентной гарантии того, что всё пойдёт идеально. И хотя эта мысль сложно воспринимается, именно она становится причиной очередной проверки.
Но пока вы бегаете по этому кругу, ваше тело подает знаки: напряжение в шее, сжатая челюсть во сне, повышенное давление — всё это отражение той цены, которую вы платите за фиксацию на контроле, который не работает. Задумайтесь: сколько раз вы перепроверяли что-то сегодня? Поделитесь цифрой в комментариях.
