Как создать свой дополнительный месяц отдыха и избавиться от выгорания

Многие ощущают, что календарь словно является врагом: апрель тянется, как марафон в болоте, а декабрь мчится с ужасной быстротой. При этом в напряжённые периоды хочется лишь одного чтобы между апрелем и маем или декабрем и январем появился дополнительный месяц для передышки.

Давайте разберёмся, что делает апрель и декабрь такими выматывающими и как можно создать себе нужный отдых.

Почему апрель и декабрь так беспокоятельны?

Апрель, несмотря на весеннее обновление, зачастую оказывается тяжёлым:

• Организм истощён после зимы, многие страдают от авитаминоза;
• Погода оставляет желать лучшего грязь и слякоть вместо солнечных дней;
• Психологическая усталость: зима надоела, а до лета ещё далеко;
• Рабочие задачи нарастают время ставить новые цели.

Декабрь, в свою очередь, выступает как финишная прямая года:

• Подведение итогов года часто расстраивает: выполнили лишь часть задач;
• Предновогодняя суета заботы о подарках и праздниках добавляют стресса;
• Эмоциональное напряжение: ожидания праздника нередко противоречат реальной жизни.

И в апреле, и в декабре многие чувствуют, что готовы на всё, лишь бы немного расслабиться.

Как вытянуть дополнительный месяц для себя?

Если ваш месяц это апрель, попробуйте следующее:

Возьмите первую декаду мая (с 1 по 10 мая) и разбейте каждый день на три части:

• Утро время для себя: зарядка, медитация или просто чашка кофе под ранний рассвет;
• День для важных, но не срочных дел: планирование, творческие занятия;
• Вечер для отдыха: прогулки, чтение, общение с близкими.

Таким образом, десять дней станут настоящим источником энергии.

Если ваш месяц декабрь: представьте, что период с 1 по 13 января это волшебный месяц. Поделите каждый день на две части:

• Первая половина для отдыха: просмотр фильмов и наслаждение горячим шоколадом;
• Вторая половина для лёгких задач: упорядочение вещей, написание писем друзьям.

Таким образом, 13 дней превратятся в 26 почти полноценный отдых!

Зачем нужен этот дополнительный месяц?

Определяйте настоящий период как январь или май лишь после завершения всех праздников и возврата к обычному ритму жизни. А до этого момента у вас есть право не спешить, не спотыкаться о собственные обязательства и заботы. Это не лень, а важная перезагрузка.