Как живёт человек с дисморфическим расстройством: взгляд изнутри

На приёме можно увидеть стройную и аккуратную девушку, которая, словно желая исчезнуть, усаживается в кресло и говорит:

Посмотрите на меня. У меня ужасное лицо. Я не должна так появляться на улице.

Она не преувеличивает, хотя многие могли бы подумать, что речь идёт о совершенно обычном человеке. Однако в её голове постоянно звучит неумолимый голос, который искажает реальность и заставляет её видеть себя через призму искажений.

Дисморфическое расстройство это состояние, когда внутри человека существует постоянная угроза. Этот внутренний критик непрерывно крутит ленту страха, указывая на недостатки во внешности: нос, кожу, фигуру. Со стороны может быть всё нормально, но внутри человека ощущение уязвимости и уязвимости.

День из жизни с дисморфическим расстройством

Представьте, что в вашем сознании работает своеобразный фильтр, который вместо улучшений лишь увеличивает недостатки.

Например, обычный человек может подумать: Кажется, я немного опухла сегодня, и продолжить свой день. Человек с дисморфическим расстройством застрянет на этом моменте:

• потратит полчаса, разглядывая своё отражение в зеркале,
• сделает десятки фотографий с разных ракурсов,
• отменит встречи, думая, что не может появляться на публике.

Исследования показывают, что некоторые люди тратят 3-8 часов в день на бесполезные проверки своей внешности, что и приводит к полному обезличиванию других сфер жизни.

Что чувствует человек с дисморфическим расстройством

Это не просто недовольство собой. Это словно вечное ощущение стыда:

Если я зайду в комнату, все сразу заметят мой нос.

На фото я выгляжу как монстр, но никто не осмелится это сказать.

Завести отношения невозможно, я слишком отвратителен.

Многие испытывают надежду избавиться от своих дефектов с помощью операций или косметологических процедур, но это ощущение может быть лишь временным улучшением.

Как проходит терапия при дисморфическом расстройстве

В терапии подходов КПТ применяются разные техники:

• изучение автоматических мыслей (например, Я уродливый),
• проверка доказательств за и против, а не только тех, что подсовывает тревога,
• уменьшение частоты проверок в зеркале и ухода от людей,
• возвращение к занятиям, не связанным с внешностью.

Цель терапии не заставить человека влюбиться в своё отражение, а показать, что внешность не определяет ценность личности. Главное вернуть право жить без постоянных самопроверок и страха перед обществом.