Почему наш внутренний критик мешает наслаждаться жизнью?

Часто мы отказываем себе в удовольствиях, даже не осознавая этого. Например, не покупаем кофемашину, считая: Я один пью кофе, обойдусь растворимым. Или откладываем занятия в спортзале, говоря: Не в этом месяце, есть более важные расходы. Книга, мечта о которой давно висит в отложенных, ждет своего часа, пока мы не оптимизируем наше время.

Зачастую причина не в нехватке ресурсов, а в психологических барьерах: мы бессознательно полагаем, что не заслуживаем хорошего до тех пор, пока не станем идеальной версией себя.

Как это происходит?

Что можно сделать?

• Измените фокус. Важно сместить акцент с заслуживаю на живу. Счастье должно быть частью повседневной жизни. Подумайте: что для вас ценно именно сейчас? Позвольте себе небольшие радости.
• Проверьте свои отговорки. Оцените, являются ли ваши причины для отказа реальными. Если дело в финансах, подумайте о более доступных альтернативах, например, поездке в соседний город вместо заграничного отпуска.
• Практика недостойного. Разрешите себе одну маленькую радость, например, поход в кино или участие в интересном курсе, и отметьте изменения в настроении.

Убеждение ждать идеального момента для удовольствия это ошибка, которая крадет нашу жизнь. Жизнь происходит здесь и сейчас. Позволить себе что-то приятное без веской причины это не эгоизм, а важный шаг к психологическому здоровью.