Панические атаки (ПА) во время половой близости — это ситуация, с которой сталкиваются многие, но обсуждают её редко. Такого рода приступы не являются заболеванием и не всегда указывают на несовместимость партнеров. Это серьезный сбой в работе вегетативной нервной системы, который может произойти по множеству причин.
Как возникает паническая атака?
Процесс панической атаки — это своего рода срабатывание защитного механизма психологии на фоне стресса. Во время интенсивного сексуального возбуждения и прибыли к оргазму, тело может реагировать на это как на угрозу, проявляя признаки нехватки контроля, что, в свою очередь, может вызвать паническую реакцию. Если мозг находится в состоянии постоянного волнения, он начинает воспринимать сексуальную активность как предвестник удушья или сердечного приступа.
Сексуальный акт предполагает физическую и эмоциональную открытость, и для женщин с историей травматического опыта (например, посттравматического стрессового расстройства) паника может стать защитным механизмом от повторного сценария. Стимулы, такие как определенные позы, ароматы или фразы, могут вызвать флэшбеки и привести к проявлению панической атаки. Чувства страха получить удовольствие или просто быть настоящей усиливают эту реакцию.
Как отличить ПА от сильного возбуждения?
Среди классических признаков панической атаки можно выделить три основных:
- Дереализация: ощущение, что всё происходит не с вами, а как будто в фильме.
- Страх смерти: иррациональная боязнь скорой смерти, например, от остановки сердца.
- Гормональные всплески: внезапные желания остановиться, отойти от партнера или даже расплакаться без видимой причины.
Что делать в момент приступа?
Если паническая атака произошла:
- Скажите «стоп» и попросите о времени для отдыха. Не стоит терпеть ради партнера.
- Измените фокус: переключитесь на окружающий мир, занимаясь чем-то простым, например, полейте цветы или сосчитайте предметы.
- Регулируйте дыхание: попробуйте дышать медленно с удлинённым выдохом.
Если ваш партнер переживает ПА, соблюдайте спокойствие и постарайтесь соблюдать дистанцию, если она не просит о физическом контакте. Используйте короткие фразы, такие как «Ты в безопасности» или «Я рядом», и дайте возможность успокоиться.
Важно помнить: если приступы становятся регулярными, стоит обратиться к специалисту для работы с травмой и переживаниями. Самостоятельная «попытка лечения» тревожного состояния алкоголем или транквилизаторами может привести к ухудшению ситуации.
