Психолог Станислав Самбурский разоблачает миф о том, что достаточно понимать свои проблемы, чтобы избавиться от них.
Часто можно услышать:
— Я всё осознал. Но не могу это изменить.
Так же часто возникает вопрос: что именно мешает человеку перейти от понимания к действию. Например, страх - осознание того, что он необоснован, не помогает развеять тревогу. Очень часто объективное понимание конфликтует с внутренними ощущениями: мысли крутятся как завороженные, а тело сжимается в состоянии напряжения.
Проблема понимания
Понять ситуацию — это одно, а изменить свое поведение — совершенно другое. За нашими решениями стоят глубинные убеждения, которые формируются на ранних этапах жизни, зачастую под влиянием окружающей среды, включая семью и социальные отношения.
Эти убеждения могут звучать как:
- «Я должен справляться сам»;
- «Мои чувства — это слабость»;
- «Ошибки недопустимы».
К сожалению, многие из этих мыслей становятся неотъемлемой частью нашей жизни, и мы перестаем их замечать.
Защита глубинных убеждений
Итак, почему понимание не приводит к изменениям? Ответ прост: психика защищает свои устоявшиеся убеждения всеми доступными ей средствами:
- Мысленно: «Успеха не будет»;
- Эмоционально: переживание стыда и вины;
- Физически: спазмы и дискомфорт.
Эти защитные механизмы становятся щитом от того, что представляется как угроза.
Роль психотерапии
Что же может сделать психотерапия? Главная цель — помочь выявить ключевые глубинные убеждения, влияющие на ваше поведение и выборы, а также создать новые через опыт и действия. Психотерапевт играет важную роль в этом процессе, ведь он может обнаружить «пятна», которые вы не видите сами, и поддержать вас в тех чувствах, которые вы стараетесь избежать.
Важно помнить: если чувствуется застревание в жизни, это не свидетельствует о слабости. Это проявление защиты, и в какой-то момент стоит задуматься, живет ли человек по-настоящему или просто избегает своей боли.
