Психолог объясняет, как избежать крайностей в общении с токсичными людьми

Хотя разрыв общения с токсичными личностями может быть полезен для психического здоровья, полное избегание таких взаимодействий может привести к проблемам с социализацией и ограничению круга общения. Об этом рассказала клинический психолог Марианна Абравитова в интервью.

По словам специалиста, важно прекращать общение с теми, кто негативно влияет на эмоциональное состояние человека. Такие контакты могут вызывать головные боли или даже ощущение тошноты. Однако ограничение общения лишь до узкого круга близких людей может не привести к реальным изменениям в жизни.

Зачем важно осознавать свои отношения

Абравитова подчеркивает, что важно оставаться в согласии с самим собой. Например, если есть необходимость взаимодействовать с токсичными людьми по работе, лучше не избегать общения. Отказ может негативно отразиться на карьерных перспективах. Оптимально не просто убрать токсичных людей из жизни, но и развивать внутренние стратегии, чтобы адекватно реагировать на такие оказии.

Стоит понять, почему вы общаетесь с этими людьми и какие цели преследуете. Это поможет вам сохранять психологический комфорт, добавила психолог.

Токсичность и здоровье

Исследования показывают, что общение с токсичными личностями может существенно ухудшать здоровье и способствует ускорению биологического старения. Участниками одного из таких исследований стали более 2000 человек из штата Индиана, представляющих различные возрастные группы.

Напомним, ранее психолог также делилась рекомендациями, как строить взаимодействие с токсичными людьми, чтобы минимизировать негативное влияние на психику.