Пробуждая желания: как вернуть себе право выбирать

Практика самоценности направлена на восстановление связи с самой собой. Часто женщины живут не по принципу хочу, а руководствуются надо, теряя при этом свою индивидуальность.

Шаги к открытию желаний

Для того чтобы вернуть контакт с собой, важно начать с простого вопроса. Остановитесь и спросите себя: Чего я хочу именно в этот момент?

Не стоит мыслить глобально, просто начните с настоящего.

После этого рекомендовано отделить желания от обязательств. Запишите пять пунктов с двумя колонками: одна что я хочу, вторая что я должна. Это позволит наглядно увидеть разницу между настоящими желаниями и навязанными обязанностями.

Определяем истинные желания

Составив список, задайтесь вопросом: Если бы не было страха и ожиданий, что бы я выбрала? Отметьте те пункты, которые пришли на ум.

Позвольте себе хотеть. Проговорите про себя: Мои желания важны. Они имеют значение, даже если кажутся маленькими или неудобными.

Шаги к реализации желаемого

Теперь выберите одно из желаний и осуществите его прямо сегодня. Это может быть:

• Отпуск от повседневных забот;
• Получение удовольствия от нет;
• Чтение книги для себя.

Важно действовать без оправданий.

Цель этой практики вернуть себе право на желания и свободный выбор. Самоценность начинается тогда, когда мы начинаем жить из своих внутренних побуждений, а не из чужих ожиданий.