Возникает ощущение, что вы делаете все возможное: изучаете литературу по подростковому развитию, стараетесь создать поддерживающую атмосферу, но вместо ожидаемой близости встречаете стену отчуждения, резкость или молчание. Вместо облегчения нарастает тревога и тишина, поднимая вопрос: «Справляюсь ли я с этим?».
Это чувство не является признаком слабости или провала. Это реакция на один из самых сложных этапов родительства. Пока подросток преодолевает свои внутренние конфликты, родителям приходится сталкиваться с серьезным кризисом собственных переживаний. Признание этого факта становится первым шагом к восстановлению опоры как для себя, так и для него.
Эмоциональные изменения родителей в подростковом возрасте
Что на самом деле происходит, когда дети достигают подросткового возраста?
Кризис родительской идентичности. Ваша основная роль – быть защитником и источником поддержки – оказывается под угрозой. Подросток начинает отдаляться, отвергая помощь и создавая ощущение, что вы не в курсе событий. Это болезненное изменение вызывает чувство растерянности: «Как оставаться родителем, если он не нуждается в моей поддержке?».Личные ранения. Его резкие слова, закрытые двери и пренебрежение не просто «проблемы возраста», а настоящие действия, наносящие боль. Позвольте себе испытывать негативные эмоции – злость, обиду, безысходность. Важно помнить, что нормальные чувства являются частью этой сложной ситуации.Проявление старых проблем. Его страдания могут пробуждать ваши собственные травмы, отсылая к временам школьных bullying’ов или юношеским неуверенностям. Это создает двойной стресс: необходимо реагировать на его переживания, одновременно раскопая собственные.Практические советы для поддержки себя
Как действовать, когда кажется, что сил не осталось?
Признайте свои ограничения. Усталость, злость и беспомощность – это естественные реакции. Попытка сказать себе «мне тяжело» – это знак заботы о собственном состоянии, а не подтверждение вашей некомпетентности.Сосредоточьтесь на связи. Ваша задача – сохранять отношения, а не контролировать каждое его действие. Порой достаточно просто быть рядом без советов или установить четкие границы.Вспоминайте о себе. Ваша личность включает не только роль родителя. Прислушивайтесь к своим интересам и потребностям. Возвращение к собственной жизни и хобби поможет снизить напряжение.Когда стоит обратиться за помощью?
Если тревога мешает наслаждаться жизнью и сказывается на настроении, стоит рассмотреть возможность консультации с психологом. Это поможет:
- Разобрать трудные ситуации в общении.
- Отделить ваши страхи от реальных рисков.
- Создать новую, более здоровую родительскую позицию.
Помощь себе может оказаться первым шагом к помощи вашему подростку. Обретая внутреннюю стабильность, родитель становится поддержкой в бурное время для своего ребенка, сообщает Дзен-канал "Сайт психологов b17.ru".
